描述性表扬和建议式批评

方舟老师在讲课前的沙龙中分享了关于行为疗法中的描述性表扬和建议式批评，觉得受益匪浅，拿来做个分享。　　
　　最大的感受是，如果一个咨询师能很流畅的掌握描述性表扬和建议式批评的技术，那么在很多时候，是可以轻而易举的解决问题的，包括在咨询室中。当然如果延伸到生活当中的话，对人际交往、处理生活事件等等都会变的简单起来。　
　　什么叫描述性表扬？　
　　描述性表扬的要点是去描述性地说出你看到的、作为事实的、当事人的，你觉得值得表扬的地方，用自己的感受说出来表扬方式。
　　它与贴标签式表扬是不同的：贴标签式表扬更多的是当事人的内在感受觉得，你是要表扬我一下，然后从我那再办的什么事呢，还是说你有什么目的？这样容易让来访者产生疑虑的和警惕心的，并且最易产生的是阻抗。　
　　描述性表扬忌讳的是那种评价式的表扬，比如：你真是个好孩子！你太棒了！你真了不起！这样只是说你怎样，而不谈感受。让来访者感受很泛，不知所谓。
　　描述性表扬是针对人做的事情或者发生的过程，比如说：你今天啊，你能把家里的地拖了，妈妈真开心，妈妈谢谢你！这叫做描述性表扬。
　　　　
　　描述性表扬也忌讳评价性的言语，比如：你做的很对！事情本无对错之分，加了评价性的言辞，很容易产生误导。　　
　　描述性表扬是不能拿别人做比较，比如说，你这次比小王考试的好，值得表扬。这样容易让当事人产生错觉，认为自己只有比别人好，才是好，而没有了内在的动力和自发性的动机。　　
　　描述性表扬是用心来表扬，而不是用嘴巴来说的，好不能用不好来做比较，要把当事人作为第一人称，如，你的、、、让我觉得、、、、　
　　建议式批评的要点是以提建议的方式促使来访者的改变。在提建议的时候要注意的是：要用疑问的语气；所表达的意思是善意的、尊重对方的；并且是针对具体的事情。
　　可以用这样的句式，“如果你可以考虑试一试…；可能会让你…；你愿意试一试…；如果…就更好了，你觉得呢？”　
　　建议式批评是要把握，只能说能改的方面，对于无能为力的方面是忌讳去谈论的，如：如果你再瘦一点就更好了。这样是打击来访者，如果能办到，还用来找你吗？　　
　　建议式批评在用的时候，尽量说的更具体一些，可以考虑加上背景，和描述性表扬，忌讳指向人格层面和不能改变的现实方面。
　　让描述性表扬和建议式批评，成为我们一种说话的习惯并不是那么简单的，还是需要多练的！只有练习才能学以致用

   描述性表扬的要点是去描述性地说出你看到的、作为事实的、当事人的，你觉得值得表扬的地方，用自己的感受说出来表扬方式。描述性表扬忌讳的是那种评价式的表扬，比如：你真是个好孩子！你太棒了！你真了不起！这样只是说你怎样，而不谈感受。让孩子感受很泛，不知所谓。描述性表扬是针对人做的事情或者发生的过程，比如说：你今天啊，你能把家里的地拖了，妈妈真开心，妈妈谢谢你！这叫做描述性表扬。

 描述性表扬也忌讳评价性的言语，比如：你做的很对！事情本无对错之分，加了评价性的言辞，很容易产生误导。描述性表扬是不能拿别人做比较，比如说，你这次比小王考试的好，值得表扬。这样容易让当事人产生错觉，认为自己只有比别人好，才是好，而没有了内在的动力和自发性的动机。描述性表扬是用心来表扬，而不是用嘴巴来说的，好不能用不好来做比较，要把当事人作为第一人称，如，你的…让我觉得…

 建议式批评的要点是以提建议的方式促使孩子改变。在提建议的时候要注意的是：要用疑问的语气；所表达的意思是善意的、尊重对方的；并且是针对具体的事情。可以用这样的句式，“如果你可以考虑试一试…；可能会让你…；你愿意试一试…；如果…就更好了，你觉得呢？”

 建议式批评是要把握，只能说能改的方面，对于无能为力的方面是忌讳去谈论的，建议式批评在用的时候，尽量说的更具体一些，可以考虑加上背景，和描述性表扬，忌讳指向人格层面和不能改变的现实方面。

 让描述性表扬和建议式批评是让与孩子的沟通更高效的一种方式，需要逐步了解和掌握。